Cada día son más los adeptos que sucumben al poder de seducción del running. En la actualidad, este deporte reúne a millones de entusiastas de diversas culturas alrededor del mundo, quienes constantemente buscan el mejor equipo para correr. Sin duda, las zapatillas son el accesorio más importante en este deporte.

Existen cientos de marcas que ofrecen zapatillas de correr, con especificaciones tan diversas como las necesidades de los corredores. Precisamente esta oferta tan amplia hace que decantarse por un par sea una tarea complicada. Debido a esto, es importante revisar algunas de las características del producto en cuestión, antes de comprarlo.

Lo más importante

  • Utilizar un calzado inapropiado durante el entrenamiento o carrera puede causar fuertes lesiones en músculos y huesos.
  • El peso, los materiales y la forma en la que las zapatillas se amoldan a nuestros pies, son características que debes considerar a la hora de comprar este producto.
  • Es importante saber que cada individuo cuenta con unas características específicas que hay que considerar antes de comprar unas zapatillas. Una buena elección aumentará nuestro rendimiento y reducirá la probabilidad de sufrir un accidente o lesión.

Ranking: Las mejores zapatillas de correr para hombre del mercado

Aunque existen diferentes modelos de zapatillas de correr para hombre, no todos encajan con lo que buscamos. Antes de elegirlas, es vital revisar los materiales, gama y durabilidad, ya que un buen par de calzado deportivo debería durar al menos un año de uso continuo. A continuación, se muestra un ranking con 5 opciones que se adaptan a diferentes necesidades.

Puesto nº 1: Gel Nimbus 21 de Asics

Estas zapatillas de la casa nipona Asics son una opción por considerar para todos aquellos que gustan de hacer carreras de fondo, es decir, de larga duración. Las Gel Nimbus 21 son perfectas para hombres con pesos corporales que van de medio a elevado. Destaca su ligereza, flexibilidad y buen amortiguamiento.

Las Gel Nimbus 21 son una clara evolución de sus antecesoras (Nimbus 19), con mejoras claras en el material, lo que las hace más resistentes. Además, su cambio de diseño en el talón le proporciona mayor amortiguación al que las porta. Asimismo, el ensanchamiento de puntera y cambio de suela obsequian con un mayor agarre en asfalto y mayor durabilidad.

Puesto nº 2: Fuelcell Rebel de New Balance

Las zapatillas Fuelcell Rebel son una mezcla perfecta entre estética y aerodinámica. Estas zapatillas tienen un botín preparado que le da al corredor una mayor sujeción, además de una pisada fiable para conseguir mayor velocidad. Cuentan con una suela de espuma infundida con nitrógeno, que ofrece un rendimiento más duradero.

Las dos características más destacadas de estas zapatillas son su buena transpiración y flexibilidad. Estas zapatillas son perfectas para hombres de peso medio a peso alto, ya que cuentan con una pisada neutra. Pueden utilizarse tanto en asfalto como en pista, ya que su diseño ofrece un agarre ligero para un movimiento seguro en superficies mojadas y secas.

Puesto nº 3: Air zoom Pegasus 35 de Nike

Estas zapatillas son perfectas para los runners más exigentes. Las Air Zoom Pegasus 35 de Nike son sin duda una buena opción para corredores experimentados que buscan una zapatilla rápida y cómoda. Nike introdujo en estas zapatillas la espuma Nike Zoom X, que aporta a los entrenamientos diarios una comodidad sobresaliente.

Esta zapatilla es ligeramente menos pesada que su antecesora y tiene el añadido de una amortiguación inflable. Sin duda, son compañeras infatigables para runners que buscan unas zapatillas ligeras que les proporcionan sujeción y transpirabilidad. Sirven para corredores de peso medio y pisada neutra.

Puesto nº 4: HOVR Infinite de Under Armour

Este producto de Under Armour se amolda a todas las superficies posibles, ya sea pista, asfalto o incluso montaña. Es la zapatilla idónea para aquellos que disfrutan corriendo distancias largas, sin importar la velocidad. Su ajuste al pie es mejor el de sus competidores, aunque también hay que considerar que son menos flexibles a las ofrecidas por otras marcas.

Puesto nº 5: Sonic Ra 2 de Salomon

Las Sonic Ra 2 de Salomon son las compañeras perfectas para runners que disfrutan de correr en la carretera. Están hechas sin costuras, lo que las dota de una excelente comodidad. Cuentan con un extraordinario ajuste al pie y una gran absorción de impactos, gracias a su entresuela acolchada con tecnología de alto rebote EnergyCell+.

Estas zapatillas pesan alrededor de 200 gramos y son perfectas para corredores de pisada neutra. Además, se adecuan perfectamente a cualquier corredor, independientemente de su peso. Una opción más que recomendable para aquellos que no escatiman en gastos a la hora de obtener calzado deportivo para correr en asfalto o monte.

Guía de compras: Lo que debes saber sobre las zapatillas de correr para hombre

Las necesidades de cada runner, respecto a su calzado deportivo, están ligadas a factores como su salud, objetivos físicos e incluso necesidades estéticas. Elegir correctamente entre la amplia gama ofrecida de zapatillas puede resultar engorroso. A continuación, se muestra una lista con temas desarrollados que ayudarán a elegir sabiamente qué zapatillas comprar.

Hombre

Un punto a considerar para adquirir unas zapatillas adecuadas, es conocer el tipo de pisada que tienes. (Fuente: Warrengoldswain: 28176642/ 123rf.com)

¿Es importante conocer nuestro estado físico, antes de comprar zapatillas para hombre?

Definitivamente sí. Antes de comprar zapatillas para correr, hay que conocer algunas particularidades de nuestro estado físico como peso, altura y el tipo de pisada. La gama más alta o tope gama, además de proporcionar prestaciones superiores a las demás gamas, está ideada para los runners de mayor peso. Aunque esta gama suele ser más cara, reduce el riesgo de lesiones.

Por otro lado, las gamas altas y medias también son útiles cuando el peso es intermedio, aunque hay que considerar que la calidad de amortiguación es más baja, y por lo tanto la zancada requerirá de mayor energía. En la actualidad, diversas marcas de zapatillas para correr incluyen el rango de su producto en cuestión en la ficha técnica.

Emil ZatopekAtleta checo

«Si quieres correr, corre un kilómetro. Si quieres experimentar una vida totalmente diferente, corre un maratón».

Un corredor de peso alto también puede utilizar zapatillas para correr de gamas intermedias; sin embargo, en este caso, se recomienda el intercambio con zapatillas de gama más alta, para no desgastarse físicamente. En el caso de los corredores con pesos medios o bajos, la gama es menos relevante con respecto al desgaste del cuerpo.

¿Qué tipo de zapatillas de correr para hombre debo utilizar?

Esta es una de las características más importantes, ya que existen zapatillas para terrenos y usos específicos. Utilizar calzado deportivo hecho para un entorno natural particular dota al corredor de mejores prestaciones físicas. Además, elegir con conocimiento de causa evitará lesiones. A continuación, se muestra una lista con los distintos tipos:

  • Asfalto: Son las más habituales para correr. Suelen ser ligeras y flexibles. Tienen un alto grado de amortiguación y su parte superior ajustable permite que el pie transpire sin moverse dentro del calzado. Normalmente tienen una vida útil media-alta, ya que están fabricadas para resistir embates de uso natural.
  • Trail: Este tipo es utilizado para carreras en monte o en terrenos sin asfaltar. Suelen ser más resistentes y pesadas que las de asfalto o entrenamiento. Cuentan con una sujeción sobresaliente y su diseño y materiales están pensados para resistir condiciones naturales más inclementes. La suela de este tipo de zapatillas suele ser más gruesa.
  • Voladoras: Las zapatillas conocidas como voladoras se utilizan en competición o por runners que buscan aumentar su velocidad. Estas zapatillas son más ligeras que las de asfalto y están ideadas para proporcionar el llamado efecto catapulta, el cual consiste en dotar al runner de un ligero impulso a cada zancada.
  • Mixtas: Esta gama puede ser utilizada en entrenamientos y también en competencias. Suelen ser más utilizadas por corredores de peso alto o corredores de ritmos más lentos. Son las más comunes del mercado.

¿Qué tan importante es conocer nuestra pisada antes de comprar zapatillas de hombre para correr?

La respuesta es mucho. El tipo de pisada es un factor que hay que considerar antes de comprar zapatillas para correr. En modelos de trail o pista puede no ser tan determinante; sin embargo, en los de asfalto o competición es fundamental contar con un ajuste adecuado que impida accidentes o lesiones durante situaciones intensas.

Para saber el tipo de pisada que tenemos, basta con comprobar el desgaste de zapatos utilizados habitualmente. Si esto no es suficiente, se puede pisar con el pie mojado sobre un papel y comprobar el tipo de huella que queda marcada, de esta forma se podrán descartar los modelos que no encajan con la pisada. A continuación, se muestran los tipos de pisada que existen:

  • Pronador: Es la pisada más común entre los runners. Los pronadores son los que pisan con la parte interna del pie, dejando sobre esta todo el peso. Es fácil saber si alguien es pronador por el desgaste de sus zapatos, que suelen mostrar la suela gastada en su borde interno. En este caso, no usar un calzado correcto puede derivar en torceduras de tobillo o rodilla.
  • Supinador: El caso contrario al pronador. Los corredores supinadores cargan el peso en el exterior de los pies, causando el desgaste en los bordes externos y el talón. En este caso no usar las zapatillas adecuadas puede ser causa de esguinces de repetición, fracturas de estrés y dolores de rodilla en las caras interna y externa indistintamente.
  • Neutro: El corredor neutro o de pisada neutra es el que tiene una pisada plana que no sobrecarga ni la parte interna ni la externa del pie. Esto se da cuando corren con las piernas totalmente en paralelo. Es la pisada que idónea, ya que la mayoría de los modelos de zapatillas están fabricadas para este tipo de corredores.

¿Cuánto tiempo puedo usar mis zapatillas de correr para hombre?

Las zapatillas, al igual que otros objetos de uso cotidiano o frecuente, van perdiendo sus características más deseables con el uso. En este caso, la intensidad y el cuidado que se le dé a las zapatillas determinarán su tiempo de vida. Asimismo, la calidad en los materiales y su elaboración pueden aumentar o restar tiempo de vida útil.

Normalmente, la vida útil de unas zapatillas de correr promedio oscila entre 600 y 800 kilómetros. Además, hay que considerar otros factores externos, como la temperatura, el tipo de suelo en el que son utilizadas y las posibles roturas. Cuando las zapatillas comiencen a perder su ergonomía y dejen de ser útiles, hay que considerar cambiarlas.

Joven

Hay muchos tipos de zapatillas para correr en el mercado de las cuales puedes escoger la que más se acomode a tus gustos. (Fuente: Gstockstudio: 45810738/ 123rf.com)

Criterios de compra

Como se mencionó antes, para comprar zapatillas de correr es fundamental conocer características básicas de nuestro estado físico, así como el tipo de pisada y el uso que les daremos. Sin embargo, también es importante considerar características más específicas como sujeción, amortiguación, ligereza y transpiración. A continuación, se muestran los criterios más importantes:

  • Sujeción
  • Amortiguación
  • Ligereza y flexibilidad
  • Transpiración
  • Género y tamaño

Sujeción

El upper o parte superior de la zapatilla debe ser ligera y transpirable, pero a la vez manejable. Esto garantizará una sujeción adecuada, lo que evitará torceduras de tobillos e incluso fracturas de hueso. Se recomienda buscar zapatillas de materiales termosellados o piel sintética, los cuales refuerzan la parte media del pie.

Terreno plano

Recuerda que parte superior de la zapatilla debe ser ligera y transpirable.
(Fuente: Pavol Stredansky: 98096041/ 123rf.com)

Amortiguación

Sin una adecuada amortiguación, el riesgo de correr lesiones aumenta considerablemente. Esta es la encargada de recibir todo el peso del cuerpo en cada zancada, por lo que, si la zapatilla no amortigua bien, dicho peso recaerá más en nuestros pies, tobillos y rodillas. Esto puede ocasionar lesiones, incluso en la columna vertebral.

Ligereza y flexibilidad

Las zapatillas, cuanto más ligeras y flexibles, mejores, sobre todo las que son para competición. Las marcas más conocidas utilizan materiales livianos. Normalmente se puede conocer el peso en las especificaciones del producto, pero para comprobar que una zapatilla es flexible, lo mejor es doblarla a la mitad y comprobar si se puede tocar el talón con la punta.

Transpiración

El sudor, tanto de los pies como de las piernas, puede ocasionar desgaste en el calzado o, en el peor de los casos, lesiones. Para evitar un sobrecalentamiento en los pies, que pueda derivar en rozaduras, lo mejor es buscar zapatillas hechas con materiales transpirables. Esta característica suele estar descrita en la ficha técnica del producto en cuestión.

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The only thing better than sunset is sunset combined with running 😍 or maybe just running too 🤘😅 With @chicogaia *** Sem palavras para descrever o que foi treinar com esse nascer do sol hoje 🌅 😍 . É engraçado como desaparece rápido a memória da dor de #treinar por meses e #correr uma #maratona relativamente veloz 🏃🏻‍♂️ Na #manhã seguinte à minha última eu já estava matutando qual seria a próxima 🤔 Cinco dias depois já estava inscrito nela 😬😂 . Aguardo ansioso o fim deste período de transição, apenas com treinos leves, para começar o próximo ciclo de maratona 🙌🏻🙏🏻 . Hoje: • Aquec.: 3Km • 15Km Leve . . . . . #runintosunrise #sunriseonthebeach #runonthebeach #bertioga #correndoembertioga #treinodecorrida #runningram #instarun #rwbrasil #brasilrunners #goprobr #goprooftheday #goproepic #gopro

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Género y talla

Aunque hay zapatillas unisex, normalmente suelen diferenciarse por género, no solo por su diseño o colores, sino porque la horma y las tallas son diferentes. Respecto a la talla, lo mejor es probarlas por la tarde, cuando el pie está más dilatado. Para comprobar el ancho de la puntera se puede colocar la plantilla sobre la planta del pie, con la intención de ver si algún dedo sobresale.

Resumen

Las zapatillas de correr no solo nos ayudan a trotar más rápido o por más tiempo, sino que también protegen nuestros pies y en general nuestro cuerpo. Antes de elegir zapatillas para correr, se debe considerar la información antes proporcionada. A veces, el marketing deportivo ensalza productos más por su estética que por su funcionalidad, por lo que hay que ser meticulosos en la elección.

En este artículo te hemos dado todo lo necesario para elegir informadamente las zapatillas para correr que más se adecuan a tus necesidades y expectativas. Si la información proporcionada te ha parecido útil, ayúdanos comentando y compartiendo el artículo. Gracias y ¡a correr!

(Fuente de la imagen destacada: Jozef Polc: 38163411/ 123rf.com)

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